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冥想

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⏲️今天的小贴士:设个计时器,练习独自思考。

可靠的计时器:对于我们中的许多人来说,它是一个帮助我们完整的平凡的任务,如沸腾的鸡蛋。笔者玛雅Kosoff将计时器用于不同的目的:简单。她写道:“就像你试图逐渐提高5公里跑的能力一样,我一直在努力提高什么都不做的能力。”“我设置一个计时器,关掉我的背景噪音,专注于我的呼吸,然后看看我能这样做多久。”我第一次做的时候,我…


今天的小贴士:到大海里冥想一下(不需要浮潜)。

有时候冥想会让人觉得很无聊,但其实没必要。有一种方法可以让它恢复健康,让人耳目一新:和水母一起挂在树上。

克里斯蒂娜攻丝机,副主编卓拉,建议花15分钟去蒙特雷湾水族馆开小会住水母凸轮。随着Tapper所说的:“我们都应该让寒冷的耻辱们安静在我们周围的喧闹。这是寻找减速的方法。......


这个冥想技巧很容易记住,也很容易做到

图片:GI/Jamie Grill/Gettraybet正规么y Images

因为我是一个冷静和有趣的人,我经常喜欢给我的每天步行带着忧虑的引擎。“我朋友生我的气了吗?”为什么我还没完成周末的任务清单?为什么这周我已经落后这么多了?”然后,为了稍微混合一下,我将扩展我的关注点:“美国现在正在发生什么?”这场大流行什么时候会放松控制?我能供我的孩子上大学吗?(他们还在上小学,但是,嘿,我喜欢快速启动。)

昨天,当我加速的时候…


坐着很好,但这不是启蒙的唯一或最好的道路

素描艺术家连战在工作,报道2020年1月30日参议院弹劾审判。
素描艺术家连战在工作,报道2020年1月30日参议院弹劾审判。
素描艺术家连战在工作,报道2020年1月30日参议院弹劾审判。图片:Caroline Brehman/CQ-Roll Call, Inc./Gettraybet正规么y Images

在几十年的素描艺术家艺术连战已经覆盖了美国最高法院,他一直是人们的眼睛。在国家最高法院,那里不允许摄像,素描艺术家NBC新闻和SCOTUSblog在听证会上拿着一小叠纸和一捆彩色铅笔。随后,他立即在新闻发布室将这些图片用水彩画好,然后扫描它们,以便在其他记者开始打印他们的报道之前发表。

你可能会想,像连战这样技艺精湛、成就斐然的艺术家,一定会感到无比自信。但是…


神奇的巧合是关于对某一时刻的关注,而不是运气

说明:Eline面包车大坝

弗朗西斯克产生

在京都中心的祗园狭窄的街道深处,坐落着一个乡巴佬喝茶,或者茶馆。这个古老的街区是仅存的艺妓的家园,也是一种逐渐消失的生活方式中难以言说的神秘之处;到了春天,它的鹅卵石路上铺满了落樱花瓣。正是在那种茶室里,特别是观察者的游客可能会注意到一个从棕色柱子悬挂的木牌。它承担铭文:一会是一会

明显草莓ichie,它的意义是这样的:我们现在所经历的再也不会发生了。我们必须重视…


不会有“唵”

照片:Hoxton / Tom Merton / raybet正规么Getty Images

几年前,当我告诉表妹我被诊断出患有高血压时,她建议我尝试冥想。我很警惕,马上想到了完全孤独地坐着的西藏僧侣。我一直都是一个需要做的人一些东西。(我养着两个不到三岁的孩子——出于天性,我总是得做些什么来维持生活。)一想到就坐在那里,深呼吸,我就浑身抽搐。

但是出于健康原因,我很好奇,所以我尝试了一下。我坐下来,闭上眼睛,沉思起来。

它……


无论你多么努力地把日程安排得井井有条,过多的安排都是对自己不忠的表现

来源:Anna_Isaeva/iStock/Gettyraybet正规么 Images Plus

“投身于太多的项目,想要在任何事情上帮助每个人,都是在向现代的暴力屈服。”

——默顿

“我要让自己忙起来。”很多退休的人说这种话,可能是为了让自己和别人放心,他们并不是游手好闲,也不是因为他们不会每天工作或领工资而渐渐被人遗忘。

有一天,我听到这些话从我内心深处涌了出来,我还没来得及阻止,它们就直接冲进了电话里。

“等一下,”我……

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